車を長時間運転する配送ドライバーは、腰や肩に負担がかかりやすいです。
体への負担を軽減するためにも、運転する際の正しい姿勢を身に付けておきましょう。
今回は、トラックを運転する際の正しい姿勢について解説します。
▼トラックを運転する際の正しい姿勢
■シートに深く腰をかける
トラックを運転する際に、一番気を付けたいのは腰痛です。
シートに深く腰をかけ、背中とシートの間にすき間ができないようにしましょう。
すき間ができる場合は、クッションを活用してみてください。
■操作しやすい位置にハンドルを調整する
ハンドルを操作する際に力が入ると、肩こりの原因につながります。
首や肩の負担を軽くするために、肩に力が入らない位置にハンドルを固定しましょう。
ハンドルの位置が高すぎたり低すぎたりすると、乗り降りの際に支障が出ることもあるため注意しましょう。
■ヘッドレストの位置は高すぎないようにする
頭を乗せるヘッドレストは、高すぎると首を痛める原因になります。
一方で、ヘッドレストを正しい位置にセットすることで頭部が安定し、姿勢を保ちやすくなります。
運転する際には、耳の高さにヘッドレストの中心が来るように調整しましょう。
▼まとめ
トラックを運転する際は、シートに深く腰をかけ、肩に力が入らないようにハンドルを調整することが大切です。
また、ヘッドレストの高さを適切に設定することで正しい姿勢で運転ができ、体への負担を軽減できるでしょう。
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