運転中は集中して周囲を見るため、目の疲れを感じやすいでしょう。
目の疲れがひどくなると、運転に集中できなくなるため対策が必要です。
今回は、運転による目の疲れを対策する方法について解説します。
▼運転による目の疲れを対策する方法
■休憩する
目が疲れてきたと感じた時は車を停車させ、休憩する時間を作りましょう。
5?10分ほど目を閉じてリラックスし、情報を短時間遮断するだけでも、疲れをリフレッシュできます。
■サングラスを活用する
日差しが強いときや反射光が多い状況では、サングラスが効果的です。
UVカット機能付きのサングラスを使用することで、目にかかる負担をさらに軽減できます。
■目の運動をする
周囲の物を見続けると、目の筋肉が緊張して疲れやすくなります。
定期的に目を左右前後に動かすことで、緊張した筋肉のこりをほぐせます。
ただし、運転中に行うと危険なので、車を駐車している時に行うようにしましょう。
■温めたり冷やしたりする
目を酷使すると、筋肉の緊張によって血行不良が起きてしまいます。
そのため疲れた時は、温めたり冷やしたりして目元の血行を促進させることにより、スッキリとした視界を維持できるでしょう。
▼まとめ
運転中に目の疲れを感じたら車を停車させ、休憩する時間を作りましょう。
また、サングラスを活用する・運動を取り入れる・温めたり冷やしたりするのも、目の疲れ改善に役立ちます。
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