車を運転するドライバーにとって、眠気対策は欠かせません。
安全に車を運転するためにも、眠気対策を事前に確認しておきましょう。
今回は、運転中におすすめの眠気対策について紹介します。
▼運転中におすすめの眠気対策
■ガムをかむ
運転中に眠気を感じたら、ガムを噛むと良いでしょう。
ガムを噛むことで、脳を刺激し、眠気を感じにくくする効果が期待できます。
■休憩やストレッチをする
同じ姿勢で長時間運転していると、血行が促進されず眠気を感じやすくなります。
定期的に休憩したり軽くストレッチしたりすることで、体の疲れをリセットし、眠気を防止できます。
■カフェインを摂取する
カフェインは神経を刺激し、眠気を覚ます作用があります。
運転中に眠気を感じたときは、コーヒーを飲んで頭をスッキリさせましょう。
■音楽を聴く
運転中の眠気対策として、音楽を利用するのも有効です。
自分の好きな曲やリズムの良い音楽を流すことで、気分もリフレッシュでき、眠気防止につながります。
▼まとめ
運転中の眠気対策として、ガムをかむ・休憩やストレッチをする・カフェインを摂取する・音楽を聴くなどが挙げられます。
それぞれの方法を組み合わせることで、効果的に眠気を予防できるでしょう。
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